+38 (098) 859-20-25   |     [email protected]

Новости и статьи - Что такого съесть, чтобы улучшить пищеварение? 15 естественных способов избавиться от проблем с пищеварением: - TOTALLY

Что такого съесть, чтобы улучшить пищеварение? 15 естественных способов избавиться от проблем с пищеварением:
By Totally 20.10.2020 11:33 Комментарии

15 естественных способов избавиться от проблем с пищеварением:

Добавки для пищеварения и улучшения работы кишечника

  • Ешьте меньше сильно обработанной пищи
  • Ешьте больше цельных продуктов
  • Ешьте больше клетчатки
  • Ешьте меньше насыщенных жиров и жареного
  • Пейте больше воды
  • Пейте меньше алкоголя, кофеина и газировки
  • Ешьте осознанно
  • Ешьте медленнее и тщательно пережевывайте еду
  • Не ешьте прямо перед сном
  • Регулярно делайте зарядку
  • Добавьте в рацион пробиотики и пребиотики
  • Не курите
  • Попробуйте отказаться от жевательной резинки
  • Меньше стресса
  • Пейте чай

 

Добавки для пищеварения и улучшения работы кишечника

Продукты, которые усугубляют симптомы расстройства пищеварения:

  • переработанные пищевые продукты;
  • сладкие продукты;
  • простые углеводы;
  • шоколад;
  • алкоголь;
  • продукты на основе помидоров;
  • кофе;
  • продукты, к которым чувствителен конкретный человек, т.е. обычно это молочные и зерновые продукты.

 

Препараты и лекарства которые могут усилить кислотный рефлюкс

  • Альбутерол
  • НСПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)
  • Нитроглицерин
  • Препараты от артериального давления, такие как бета-блокаторы

 

 

 

 

Что такого съесть, чтобы улучшить пищеварение?

 

Добавки для пищеварения и улучшения работы кишечника

1.Пищевые добавки, еда, улучшающие пищеварение: 

  • чай из ромашки
  • чай черный и с бергамотом
  • яблочный уксус
  • лимонный сок
  • грейпфрут
  • грибы
  • имбирь
  • цельнозерновые хлеб и каши
  • клетчатка (ягоды, яблоки, груши, авокадо, листовая зелень, миндаль, семена чиа и льна, фасоль, отруби)

 

2.БАД (биологически активные добавки) улучшающие пищеварение: 

  • Пробиотики
  • ДГС деглициризированная солодка
  • Витамин с
  • Куркума
  • Каенский перец
  • Незаменимые жирные кислоты
  • Подорожник

 

Добавки для пищеварения и улучшения работы кишечника

3. Травы, помогающие улучшить пищеварение:

  • Одуванчик;
  • Желтокорень канадский;
  • Молочный чертополох;
  • Горькая полынь
  • Розмарин
  • Орегано
  • Мята
  • Тимьян
  • Фенхель

 

4.Пищеварительные ферменты для улучшения работы кишечника:

  • Панкреатин
  • Бромелайн
  • Папаин 
  • Аспергиллус
  • Липаза
  • Амилаза

 

Добавки для пищеварения и улучшения работы кишечника

5.Анис. Эфирные масла для пищеварения, которые можно добавлять в пищу:

  • Бергамот
  • Имбирь
  • Лимон

(Эфирные масла добавлять исключительно исходя из инструкции! Обычно капля на стакан воды или распыление диффузором над пищей 1-3 капли)

 

6. И конечно же, много воды для вашей красоты  

 

#пробиотики #пищеварение #пищеварительнаясистема #едаулучшающаяпищеварение #дляпищеварения #бад #травыдляздоровья #зож #пп #ппрецепты #витаминывналичииукраина #ферменты

Post Comments

* Обязательные поля